Manfaat ikan salmon untuk bayi

Biasanya dalam menambah asupan ASI dari bayi seorang ibu rela melakukan apa saja agar kebutuhan gizi dari bayinya tercukupi, salah satu pilihan yang mungkin bisa adalah gizi ikan salmon. Ikan salmon merupakan salah satu jenis ikan yang bagus untuk pertumbuhan seorang bayi.Ikan salmon kaya akan AHA dan DHA yang dapat membantu perkembangan otak, pertumbuhan mata dan jaringan syarafnya.

manfaat ikan salmon untuk bayi

Seperti yang di ujarkan oleh Susan Brewer yang merupakan ahli gizi dari Amerika mangatakan bahwa ikan salmon mengandung omega-3 yang kaya AHA dan DHA yang berguna untuk pertumbuhan otak, mata dan syaraf dari bayi. Manfaat ikan salmon yang lain bagi bayi adalah mencegah terjadinya penyumbatan arteri yang nantinya menyebabkan jantung koroner, manfaat ini juga bagi orang dewasa.

Dengan demikian bisa disimpulkan bahwa manfaat ikan salmon untuk bayi antara lain :
  • Mempercepat pertumbuhan dan perkembangan otak si bayi
  • Mempertajam penglihatan mata si bayi
  • Membantu perkembangan jaringan syaraf si bayi
  • Mencegah penyumbatan arteri (jantung koroner) pada bayi
Itulah beberapa manfaat yang dimiliki oleh ikan salmon yang kaya akan omega-3 sangat baik untuk menambah asupan gizi untuk pertumbuhan seorang bayi. Jadi jangan ragu-ragu untuk mengkonsumsikannya  bagi bayi anda, anda bisa menjadikannnya seperti bubur atau nugget agar anak anda menyukainya.

Kandungan gizi ikan salmon

Ikan salmon merupakan salah satu jenis ikan konsumsi yang tergolong populer di dunia ini, hal itu karena tidak luput dari kandungan gizi ikan salmon yang sangat baik untuk kesehatan kita.Salah satu kandungan gizi yang paling banyak dari ikan salmon yaitu omega-3 yang merupakan salah satu jenis asam lemak essensial yang sangat dibutuhkan oleh kesehatan tubuh namun zat ini  tidak dapat diproduksi secara langsung oleh tubuh kita.Oleh karena itulah untuk mendapatkannya harus melalui makanan yang kita makan, sejauh ini kandungan gizi omega-3 ini paling banyak masih dimiliki oleh ikan salmon dan ikan tuna.Oleh karena itulah manfaat ikan salmon sangat baik untuk kesehatan kita.

kandungan gizi ikan salmon

Baiklah berikut ini adalah kandungan gizi yang dimiliki oleh ikan salmon secara detail :
Nilai Gizi 100 g
Energy: 231 Kcal
Energy from fat: 90 Kcal
Total Fat: 13 g
Saturated Fat: 3.1 g
Trans Fat: 0.2 g
Monounsaturated Fat: 5.3 g
Polyunsaturated Fat: 3.6 g
Sum EPA+DHA: 1.6 g
Sum Omega 3: 2.0 g
Sum Omega 6: 1.3 g
Omega 6: Omega 3: 0.66
Cholesterol: 55 mg
Protein: 22 g
Total Carbohydrate: 9 g
Dietary fibre: 8.4 g
Sugars: 0.1 g
Moisture: 65 g
Minerals: 855 mg
Phosphorus: 250 mg
Potassium: 430 mg
Sodium: 37 mg
Calcium: 8 mg
Chloride: 100 mg
Copper: 0.2 mg
Iodine: 0.0 mg
Iron: 0.4 mg
Magnesium: 29 mg
Selenium: 0.0 mg
Zinc: 0.4 mg
Vitamins
Vitamin A: 1.00 iu
Vitamin B1: 0.12 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.55 mg
Vitamin B12: 4.50 ug
Vitamin C: 0.21 mg
Vitamin D: 0.75 ug
Vitamin E: 2.70 mg
Nicotinic acid: 8.10 mg
Amino Acids
Alanine: 1.21 g
Arginine 1.21 g
Aspartic acid: 2.12 g
Cystin: 0.24 g
Glutamic acid: 2.85 g
Glycine: 0.97 g
Histidine: 0.97 g
Isoleucine: 0.99 g
Lysine: 1.82 g
Methionin: 0.66 g
Phenylalanine: 0.80 g
Proline: 0.70 g
Serine: 0.79 g
Threonine: 1.00 g
Tyrosine: 0.66 g

Semoga artikel tentang kandungan gizi ikan salmon dapat bermanfaat untuk kita semua